Според Световната здравна организация, броят хора със затлъстяване през 2016 година е бил почти трикратно по-висок, отколкото през 1975 година. Наличието на огромен брой хора с наднормено тегло е донякъде в пряка връзка с начина ни на живот. Обездвижването, консумацията на бърза храна, вредна храна, излишък на мазнини, захарни изделия и безалкохолни напитки са главните виновници за това. Факт е, че здравословното ни състояние е в пряка връзка с теглото ни. Хората с наднормено тегло са в многократно повишен риск от високо кръвно налягане, атеросклероза и, съответно, инсулт, инфаркт, диабет и други метаболитни и сърдечносъдови заболявания.
Понастоящем главната причина за смъртност в развития свят са сърдечносъдовите заболявания. Слабо вероятна е ситуацията, в която човек с наднормено тегло или затлъстяване от коя да е от степените според ИТМ ще има нормално здраве на сърдечно-съдовата система.
Два от главните фактори зад това са високото кръвно налягане и атеросклерозата. Всички знаем какво е високо кръвно налягане, но не всеки е наясно, че то може да доведе до атеросклероза, увреждания на кръвоносните съдове, инфаркт, бъбречна недостатъчност и редица други проблеми.
От друга страна, атеросклерозата се характеризира с натрупване на плаки от холестерол и мастни киселини върху стените на кръвоносните съдове. Това е като пряк резултат от повишеното количество холестерол в организма на хората със затлъстяване, заедно с уврежданията на кръвоносните съдове, причинени от високото кръвно налягане.
Друга опасност за онези с наднормено тегло е инсулиновата резистентност и нейната пряка последица – диабет. Възможно е да се развие и т.нар. Метаболитен синдром, който включва инсулинова резистентност, хиперхолестеролемия и дислипидемия (нарушено съотношение между съдържанието на мастни киселини в кръвта).
Симптоми на затлъстяването
Сред симптомите на затлъстяването влизат:
- Повишаване на нивото на подкожната мастна тъкан
- Високо кръвно налягане
- Инсулинова резистентност (и, по-късно, диабет)
- Повишено съдържание на LDL холестерол
- Болка в ставите
- Честа умора
Как да отслабнем?
Съществуват редица начини за намаляване на теглото. Два от тях са се доказали като най-добрите възможности, подходящи за всеки с наднормено тегло, което не се обуславя от хормонални, генетични или метаболитни съпътстващи заболявания.
Това са редовната физическа активност и промяната на начина на хранене. На първо място, необходимо е да се следва стриктен режим на физическа активност, който може да се състои от бягане, разходки, фитнес, силови тренировки, плуване или какъвто друг метод предпочитате. Това трябва да се съчетае с подходяща диета, която не се състои в строго гладуване, а по-скоро в здравословен хранителен режим. Тоест, повече плодове и зеленчуци, ограничаване или изключване на сладкарските и тестените изделия, намаляване на количеството консумирани мазни храни и бързи храни и заместването им с домашни готвени храни с по-малко мазнина за готвене или промяна към използване на зехтин.
Разбира се, за случаите, в които затлъстяването е обусловено от друго заболяване, има специфични решения. Това, в случая с хормонално-предизвикано наднормено тегло, е корекцията на хормоналния дисбаланс в организма.
За тежки случаи на затлъстяване могат да се приложат медикаменти или оперативни процедури. Това, обаче, се извършва само със строго индицирани показания (т.е., строго и единствено при необходимост и полза, надвишаващи рисковете и опасностите).
В допълнение, лекуващият ви лекар (или лекари, при наличие на съпътстващи заболявания) може да препоръча медикаменти за контролиране на страничните ефекти на затлъстяването. Това може да са лекарства, контролиращи високото кръвно налягане, повишения холестерол, повишената склонност към образуване на тромби и други подобни. Всичко това, обаче, се извършва строго при лекарска преценка и с наблюдение на промяната на симптомите в процеса на отслабване.